8 عادات سامة تسرق سعادتك يوم بعد يوم.
نقص الأموال أو الترفيه لا يمنعنا من السعادة. إنها في الواقع عاداتنا السامة التي تتسلل إلينا وتسرق فرحتنا. لقد حان الوقت لتسليط الضوء على هذه المشكلة لأنه إذا كنت تعرف ما الذي تفعله بشكل خاطئ ، فمن الأسهل اتخاذ الخطوة الأولى في وقف التدمير الذاتي وإفساح المجال للسعادة.
نقدم لك الآن أهم 8 عادات قد تسرق سعادتك وتطفئها. حتي يمكنك البدء في تغيير القواعد المحيطة بها لأن سعادتنا هي مسؤوليتنا و نتحملها وحدنا بالأساس.
1- أنت تغلق مشاعرك.
يقال لنا في كثير من الأحيان أننا يجب ألا نظهر أي مشاعر حزينة. تبدأ هذه القصة عادة في مرحلة الطفولة - نسمع أشياء مثل "لا تبكي" أو "لا تحزن بشأن ذلك". شيئًا فشيئًا ، نتعلم كيفية إخفاء عواطفنا السلبية ، لكن هذا السلوك عادة ما يؤدي إلى أسوأ تجارب الحياة.كبت مشاعرنا السلبية يجعلنا نتخلى عن المشاعر الإيجابية أيضًا لأنه لا يمكننا اختيار ما نريد أو لا نريد أن نشعر به ، و يؤدي أيضًا إلى ضعف التواصل والعلاقات ويؤثر على أجزاء كثيرة من حياتنا ، كذلك يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشكلات الصحية.
2- لا تدع نفسك تخطئ.
دعونا لا ننسى أنه حتى بعض الاختراعات التي غيرت حياتنا تم إكتشافها عن طريق الصدفة. ومن بينها جهاز تنظيم ضربات القلب و الميكروويف وحتى إكتشاف البنسلين.المقصود... يبدو من الرائع أن نقول أنك مثالي في سيرتك الذاتية.
ولكن هل حقا هذا يجعلك أكثر سعادة في الحياة الحقيقية؟
ببساطة لا ، لأنك تحاول باستمرار الوصول إلى أعلي درجات المثالية ، لكن هذا غير موجود. حتى أصغر خطأ يمكن أن يسبب لك القلق ، واضطرابات الأكل ، وغيرها من المشكلات الصحية.
عليك أن تدع نفسك تخطئ وتغير وجهة نظرك بشأن الفشل. لجعل مسارك الجديد أسهل ، فقط تذكر كلمات توماس إديسون ، "لم أخفق في 10 آلاف مرة. لقد إكتشفت 10 آلاف طريقة لن تنجح. "
3- تفضل أن تكون ضحية.
إن جعل الأشخاص أو المواقف الأخرى سببًا لمشاكلك هو طريقة سريعة للتعاسة. من السهل إلقاء اللوم على كل شيء.- تأخرت في الوصول للعمل؟ لم أكن أنا ، لقد كان ازدحامًا مروريًا.
-لا تستطيع السفر وقضاء أجازة ؟ لست أنا فقط ، هم لا يريدون أن يدفعوا لي أكثر.
من هذا الموقف ، لن تكون قادرًا على التحكم وتفقد الشعور براحة البال المسبب الأساسي للسعادة.
لجعل الأمور أكثر وضوحًا. عندما تقول إن المشكلة هي ازدحام المرور ، فإنه لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك. لأن ازدحام المرور سيكون هناك غدًا ، و بعد غد ، ولعدة أيام قادمة. هل ستتأخر بقية حياتك؟
ولكن عندما تقول إنك المسؤول عن التأخير ، فهذا يعطيك مجموعة من الخيارات. يمكنك اختيار الاستيقاظ مبكرًا ، أو يمكنك مطالبة رئيسك في العمل بتغيير جدول مواعيدك ، وما إلي ذلك.
حاول أن تنظر إلى كل ما يحدث في حياتك من هذه الزاوية ، وسوف تبدأ في رؤية الفرص بدلاً من الحواجز.
ثانياً ، أنت تؤذي نفسك فقط. تتذكر الموقف السلبي الذي سبب تلك الأحقاد ، وتعيده باستمرار في عقلك ، وتشعر بالغضب مرارًا وتكرارًا. تضيع وقتك الثمين وطاقتك على شيء لا يمكنك تغييره. أليس من الأفضل أن تذهب إلى أخصائي علاج ، وتتعلم كيف تترك هذا الشخص في حاله ، وتملأ حياتك بأشياء أكثر متعة؟
في بعض الأحيان نريد إقناع الأشخاص الذين لا نحبهم أو لإثبات شيء لا يهمنا فعلاً. هنا في كل موقف عليك أن تسأل نفسك ، "هل أنا بخير مع ذلك أم هل أفعل ذلك من أجل أشخاص آخرين؟".
في رأيك ، ما الأشياء الأخرى التي تفصل بينك وبين سعادتك؟.
4- أنت تحمل أحقاد وضغائن لغيرك.
أولاً ، يمكن أن يكون للأحقاد آثار صحية سلبية - من الاكتئاب الخفيف إلى مشاكل القلب والأوعية الدموية الحادة. ومن الصعب أن تكون سعيدًا عندما تكون مكتئبًا أو تعاني من مشاكل في القلب.ثانياً ، أنت تؤذي نفسك فقط. تتذكر الموقف السلبي الذي سبب تلك الأحقاد ، وتعيده باستمرار في عقلك ، وتشعر بالغضب مرارًا وتكرارًا. تضيع وقتك الثمين وطاقتك على شيء لا يمكنك تغييره. أليس من الأفضل أن تذهب إلى أخصائي علاج ، وتتعلم كيف تترك هذا الشخص في حاله ، وتملأ حياتك بأشياء أكثر متعة؟
5- . تعتقد أنك تعرف ما يدور في أذهان الأشخاص من حولك.
لا يمكنك أبدًا معرفة ما يفكر فيه الآخرون. ومع ذلك ، فإن أفكارًا مثل "أبدو غبية جدًا في أعينهم" أو "ربما يعتقدون أنني ممل جدًا" ، تدخل رؤوسنا كل يوم.إليك بعض النصائح البسيطة لهذه الأنواع من المواقف: لا تختر إذلال نفسك ، ولكن بدلاً من ذلك ، صدق أن الناس يفكرون في أفضل ما لديك. سيزيد هذا المنظور من ثقتك بنفسك ويساعدك على التواصل بشكل مفتوح. ستلاحظ أيضًا أنه من الأسهل طلب المساعدة عندما لا تقوم بأي افتراضات.6- تركز على نجاح الآخرين.
في عصر وسائل التواصل الاجتماعي ، من الصعب جدًا عدم الوقوع في "فخ المقارنة". ملابسنا ليست أنيقة مثل ملابس البنات على Instagram ، لا نسافر مثل هؤلاء ، ليس لدي سيارة رائعة مثله وهكذا من أفكار، مثل هذا التفكير يجعلنا غير سعداء.وأخيرًا ، بينما كنت مشغولًا دائمًا بمتابعة حياة شخص آخر ، فإنك تهمل حياتك وتضيع الوقت الذي قد تقضيه في بناء نجاحك.
7- تعتمد على آراء الآخرين.
فكر في عدد المرات التي تحاول فيها ترك انطباع "جيد" عند الآخرين. وكم مرة يجلب لك السعادة. إذا رأيت أن المقياس لم يميل لصالحك ، فقد حان الوقت لإعادة النظر في تفكيرك والبدء في اختيار نفسك.في بعض الأحيان نريد إقناع الأشخاص الذين لا نحبهم أو لإثبات شيء لا يهمنا فعلاً. هنا في كل موقف عليك أن تسأل نفسك ، "هل أنا بخير مع ذلك أم هل أفعل ذلك من أجل أشخاص آخرين؟".
8- ترك الجميل في ماضيك والإنشغال فقط بالمستقبل.
نحتاج إلى التفكير دائماً في مستقبلنا وما ينتظرنا ، وهذا ضروري وواجب ، لكن في نفس الوقت ننسى كم لدينا من مواقف وأشياء جميلة حدثت في ماضينا خصوصاً فترة الطفولة والمراهقة، لا يمكننا إغفال التفكير في ذلك والتفكير في غداً فقط.
النظر إلى ما كان جميلا في الماضي أكبر دليل على أن الحياة ليست على وتيرة واحدة و بالقطع سوف تتغير عاجلاً أم آجلاً.
في رأيك ، ما الأشياء الأخرى التي تفصل بينك وبين سعادتك؟.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق